Что делать если у ребенка бессонница

Найти родителей, которые с первого дня жизни крохи довольны его сном, наверное, невозможно. Дело в том, что детский и взрослый сон абсолютно разные: фазы, их цикличность, продолжительность — все отличается и весьма значительно. Поэтому зачастую жалоба на то, что ребенок некрепко, плохо спит ночью, безосновательна, особенно если больше никаких проблем не наблюдается. Детям свойственно часто просыпаться ночью, их организм еще не может уходить в глубокий, долгий сон. Однако в некоторых случаях это может быть симптомами каких-либо заболеваний, поэтому стоит упомянуть о таких проблемах на плановом осмотре у педиатра.

Диагностика бессонницы у детей

Ночные просыпания — норма для детей всех возрастов, вплоть до подросткового. Грудничков беспокоит животик, детей постарше — чувство голода или жажда, школьников — страхи, кошмары как последствия стрессовых ситуаций, проблем в учебе. Некоторые из таких факторов можно устранить, с какими-то придется смириться.

Если ребенок часто просыпается и просить поесть или попить, проблема не во сне, а в режиме питания и микроклимате помещения. Поставить увлажнитель, сытно накормить на ночь и вполне возможно этого хватит для крепкого и спокойного ночного сна. А вот если ребенок просыпается без определенной причины чаще двух раз, отказывается от бутылочки, днем капризничает и явно не в настроении — это уже признаки бессонницы, и следует обратить внимание на то, что предшествует засыпанию. Возможные причины бессонницы:

1. Физическое и психическое переутомление. Шумные, активные игры поздно вечером, бесконтрольный просмотр телевизора или игры на планшете, просто насыщенный событиями день — и вот уже ребенок перевозбужден и, как следствие, не может крепко заснуть.
2. Боли роста. У детей постарше (5–7 лет) в период активного роста могут по ночам болеть ноги, это нормальное явление и связано с растяжением мышц. Если ребенок стал ночью плохо спать, просыпаясь или во сне показывает на ноги, то вполне возможно это именно такие боли. Но подтвердить или исключить это должен специалист.
3. Энтеробиоз. Одним из самых главных симптомов заражения острицами — ночной зуд в области промежности и ануса. Он беспокоит ребенка и тот часто просыпается или просто спит некрепко, ворочается.

Если исключить причины, имеющие вполне конкретное объяснение (болезнь, недомогание, жарко-холодно), то окажется, что на сон влияет не так уж много факторов. И если все-таки малыш не засыпает глубоко и крепко, возможно причина в его излишней возбудимости.

В чем опасность при бессоннице

Чтобы ответить на вопрос, чем грозит плохой сон, стоит разобраться, что происходит во время отдыха. Нужно отметить, что изучением этого вопроса занимаются ученые во всем мире, специалисты по психологии и развитию, неврологи. Сам сон имеет несколько стадий, которые повторяются: засыпание, медленный и быстрый сон — все они отличаются происходящими в организме процессами. Смена фаз необходима для того, чтобы:

• восстановить энергозатраты;
• дать отдых нервной системе;
• структурировать полученную информацию;
• сформировать воспоминания.

Очевидно, что полноценный отдых просто необходим. Если ребенок засыпает, но по какой-то причине просыпается и не «проходит» все положенные циклы сна, это плохо сказывается на работе всех органов и систем. В долгосрочной перспективе недосыпание может привести к нарушениям психофизического развития. Но даже и на следующий день после такой ночи бессонница у ребенка дает о себе знать более чем заметными проявлениями. Малыш капризный, отказывается от еды, не хочет играть в активные игры, не может сконцентрироваться. День проходит тяжело, а значит, шансы на то, что и следующей ночью никто не выспится, очень велики.

Что делать при нарушенном сне

В первую очередь нужно определить причину бессонницы. Как бы это ни было тяжело, нужно запастись терпением, последовательно и методично исключить сначала самые очевидные причины: голод, жажда, недомогание (зуд от укусов, прорезывание зубов, раздражение на коже). Если ребенок сыт и вполне бодр в течение дня, а ночью начинаются непонятные пробуждения, стоит проанализировать, не сформировалась ли у него какая-либо привычка, например, спать только с мамой или в абсолютной тишине, или на руках. Поведенческая инсомния — одна из самых частых причин плохого, непродолжительного сна у ребенка. Дети быстро привыкают к чему-либо, это необходимое для адаптации свойство их психики. Два-три раза закачали перед сном и, пожалуйста, укачивайте теперь каждый вечер. Выход один — отучать.

Также проблема засыпания может быть вызвана гипервозбудимостью, и в этом случае самостоятельно справиться не удастся. При подозрениях на такой синдром, нужно пройти обследование, которое может включать в себя:

• нейросонографию;
• сканирование сосудов головного мозга;
• УЗИ шейного отдела позвоночника;
• электроэнцефалографию;
• электронейромиографию.

Следует понимать, что любые неврологические патологии будут иметь множество проявлений и нарушения сна вряд ли будут основным и единственным настораживающим фактором. Если же проблема есть, и она подтверждена, то своевременное и комплексное лечение, в том числе и медикаментозными средствами от бессонницы, поможет быстро решить ее.

Лечение бессонницы медикаментами

Несмотря на то что нарушения сна должны лечиться комплексно, многие родители задаются вопросом: нет ли такой таблеточки, которая позволила нам всем выспаться, хоть одну ночь. Понять такое стремление отдохнуть можно, несколько ночей с постоянными плачами и просыпаниями и согласишься на что угодно. Но лечение бессонницы у детей медикаментозными препаратами крайне нежелательно и всегда должно назначаться исключительно врачом. Снотворное в классическом понимании— это не успокаивающая, безопасная таблетка. Это препараты на основе барбитуратов, брома, бензодиазепинов, которые не везде можно купить без рецепта, так как они, по сути, являются наркотиками. ВОЗ рекомендует даже взрослым применять их только в крайних случаях, детям же давать их «чтобы выспаться» запрещено.

В качестве альтернативы медикаментозной терапии можно рассмотреть лечение фитопрепаратами и гомеопатией. Например, добавлять настои валерианы, мелиссы, ромашки в небольших количествах в воду для купания, повесить в спальне Арома-саше с успокаивающими травами. Гомеопатическое лекарство от бессонницы можно давать даже грудничкам, конечно, если речь идет именно о классической гомеопатии.

Мнение врачей

Беспокойство родителей о здоровье своего ребенка понятно и естественно. И любое отклонение от нормы может рассматриваться как тревожный симптом. Однако бессонница в подавляющем большинстве случаев не указывает на серьезные заболевания, а свидетельствует о наличии каких-то внешних, неблагоприятных факторов. Врачи убеждены, что, создав нормальные условия для сна, проявив немного терпения и чуткости, можно добиться куда лучших результатов, чем пичкая ребенка успокаивающими и снотворными препаратами.

Какими бы ни были причины бессонницы у маленьких детей, задача родителей сначала исключить неврологические заболевания, а потом пересмотреть режим питания, занятий и отдыха. Детская психика очень чувствительна к стрессовым факторам, но, с другой стороны, и возможностей для восстановления много. Массаж, определенные ритуалы перед сном, создание оптимальных параметров микроклимата — все это можно и нужно попробовать в борьбе за крепкий и здоровый сон всей семьи.