После сна очень сильно болит спина в пояснице

Во время сна человек отдыхает физически и морально. В этот период он восполняет силы и запасается энергией. Тянущие или резкие боли в спине могут «выбить из колеи», нарушить планы на грядущий день. Когда неприятные ощущения носят постоянный характер – это повод для обращения к врачу.

В данной статье выясним, почему болит спина после сна, когда нужно идти в поликлинику за консультацией специалиста, узнаем о мерах профилактики, предложенных врачами.

Причина возникновения боли в спине по утрам

Итак, почему может болеть спина после сна? На это есть ряд причин. Вот самые распространенные среди них:

1. Ненадлежащие условия сна. Если вы будете спать на неудобной кровати, матрасе с торчащими спицами, мягкой перине, то будьте уверены – на утро боли в спине дадут о себе знать. Как быть? Лучше всего приобрести удобную кровать и ортопедический матрас. Также важно положение во время сна. Старайтесь, чтобы позвоночник был вытянутым. Сворачиваться «в клубок» – плохая привычка, которая приводит к остеохондрозу и искривлению позвоночного столба.
2. Физические нагрузки. Если накануне мышцы были перенапряжены, дискомфорт и болевые ощущения будут возникать в области поясницы.
3. Ушиб, удар или любая другая травма позвоночника. Чтобы купировать приступы боли, понадобится помощь врачей.
4. Остеохондроз. В настоящее время этим недугом страдают даже подростки. Всему виной малоподвижный образ жизни.
5. Болезни, не связанные с позвоночником. Мало кто знает, но боли в спине могут быть первым признаком серьезных болезней, вплоть до онкологии. Если МРТ показало, что проблем с позвоночником нет, нужно сдавать анализы и проходить комплексное обследование.

Причин, по которым по утрам болит спина, довольно много. Если вы заметили, что данное явление стало носить регулярный характер, лучше обратиться к терапевту. Применять самостоятельно мази, растирки, массажи, народные средства не нужно, это только может ухудшить ситуацию.

Возможные внешние факторы

Боли в спине могут носить исключительно физиологический характер. Переживать и беспокоиться не стоит. Как только причина будет устранена, неприятные явления пройдут сами по себе.

Среди внешних факторов можно обратить внимание на следующие:

1. Неправильная поза во время сна. Позвоночник не отдыхает, а находится в напряжении, мышцы затекают. Как исправить ситуацию? Есть специальные подушки, которые помогают принять правильную позу. Особенно этот вопрос актуален для беременных женщин. При боли в спине оптимальная поза для сна следующая: лежа на боку, ноги прямые, руки вытянуты вдоль тела.
2. Мягкий матрас. Многие считают, что чем мягче спальное ложе, тем лучше. Хирурги же настаивают на том, что перина – враг для позвоночника. Современная медицина не стоит на месте, в продаже давно появились ортопедические матрасы, которые принимают анатомическую форму тела, не «проваливаются» под весом человека. Особенно необходим ортопедический матрас детям, чей позвоночник только формируется.
3. Неправильная подушка. Она должна быть не слишком мягкой, довольно высокой, упругой. Низкие подушки приводят к тому, что мышцы шеи затекают. На утро может болеть не только спина, но и голова, так как сосуды всю ночь были сжаты.
4. Травма или мышечное напряжение. Возникает вследствие серьезных физических нагрузок. Если накануне у вас была силовая тренировка, будьте уверены, на утро вы обязательно почувствуете тянущие боли в спине. Как исправить проблему? Заниматься только с тренером, который будет правильно распределять нагрузки. Быстро избавиться от мышечного напряжения помогает горячая ванна, применение мазей («Диклофенак», «Вольтарен», «Олфен»).

Возможные внутренние факторы

Боли в спине могут свидетельствовать о серьезных нарушениях, происходящих в организме. Как правило, возникают они внезапно, со временем только усиливаются, согревающие мази и растирки облегчают состояние лишь на время.

К внутренним факторам относятся:

1. Остеохондроз. Явление довольно распространенное и неприятное. Заболевание поражает хрящи, кости позвонков, это приводит к защемлению нервов, недостаточной циркуляции крови в области позвоночного столба. Справиться с болезнью помогут массажи (на ранней стадии), медикаментозное лечение, ЛФК (если случай запущен).
2. Нарушение суставов. Встречается, как правило, у пожилых людей. С возрастом организм стареет, между хрящами исчезает смазка, они начинают тереться между собой и деформироваться. Эти явления характерны для артроза. Если вовремя не купировать приступы, состояние пациента ухудшится вплоть до того, что он не сможет ходить.
3. Искривление позвоночника. Если на рентгене заметен сколиоз или кифоз, вас периодически будут мучить боли в спине во время и после сна. Хороший способ профилактики – зарядка, умеренные физические нагрузки, походы в бассейн, массаж.

Иногда боли в пояснице и спине по утрам после сна могут быть признаком заболеваний внутренних органов, которые никак не связаны с позвоночным отделом:

1. Заболевания почек. Например, при пиелонефрите боли в поясничном отделе – один из первых симптомов. Если возникли неприятные ощущения в этом отделе позвоночника, нужно наблюдать за характером боли. Если она усилится, повысится температура тела, нужно немедленно вызывать скорую помощь.
2. Туберкулез. Во время этой болезни у пациента наблюдается сильный кашель, мышечная ткань постоянно находится в напряжении, отсюда и ноющие боли в спине. Кроме этого, недуг поражает и деформирует хрящевые диски.
3. Заболевания желудка. Даже запор может способствовать возникновению болевых ощущений в нижней части позвоночника.
4. Неврозы. Сильный стресс, затяжная депрессия могут вызывать в спине спазм.

Методы лечения

Если по утрам наблюдаются боли в спине, лучше обратиться к врачу. Только проведя полную диагностику можно установить истинную причину болей.

Но как быть, если поход к специалисту откладывается на неопределенное время? В этом случае помогут следующие методы:

• Покупка ортопедического матраса. Если вы недавно сменили подушку или кровать, то, скорее всего, ваши неприятные ощущения в области позвоночника связаны именно с этим явлением. Ортопедический матрас быстро исправит ситуацию. Не пугайтесь, если после мягкой перины первое время вам будет неудобно на нем спать, со временем вы привыкните и оцените его преимущества.
• Зарядка по утрам. Даже небольшая растяжка, махи руками, приседания станут отличной профилактикой остеохондроза. Если у вас сидячая работа, старайтесь каждый час делать перерыв и хотя бы 5-10 минут ходить.
• Массаж. Очень помогает справиться с солями и остеохондрозом. Но если пациент страдает гипертонией, применять данный метод нельзя.
• Аппликатор Ляпко. Эти иголочки – настоящая палочка-выручалочка при болях в спине. Они способствуют быстрому притоку крови, снимают воспаления. Но применять их можно только после консультации с врачом.
• Обезболивающие мази и гели.

Если боль в спине – лишь сопутствующий симптом заболевания, то лечение назначается врачом в индивидуальном порядке.

Мнение врачей

Когда речь идет о болях в спине, то не нужно забывать о мерах профилактики. Врачи рекомендуют следующее:

1. Не стоит поднимать тяжести. Неподготовленный человек может сорвать спину.
2. Делайте зарядку.
3. Старайтесь спать на ортопедическом матрасе.
4. Запишитесь в бассейн.
5. Раз в год проходите укрепляющий курс массажа.
6. Не забывайте о пеших прогулках.

Если появились боли в спине, не затягивайте с визитом к врачу.

Боль в мышцах спины после сна – явление довольно частое. Причин этому много. Если боли носят непостоянный характер, то поводов для переживаний нет. Скорее всего, это вызвано чрезмерной физической нагрузкой или неудобной позой, принятой во время сна.

По-другому дела обстоят, если боли становятся регулярными, мешают нормальной жизни человека. В этом случае нужно немедленно обратиться к врачу и пройти полную диагностику.