Как избавиться от храпа во время беременности

В период вынашивания ребенка в женском организме происходят глобальные перемены. Они обусловлены увеличением гормона беременности – прогестерона. Он провоцирует отечность, изменение эмоционального состояния и периодическую слабость. Храп во время беременности – достаточно распространенное явление. Он появляется в результате снижения тонуса мышечных структур глотки из-за увеличения прогестерона.

Распространенные причины

Храп является результатом расслабления гладкой мускулатуры дыхательных путей. Во время сна происходит физиологическое сужение их просвета. Если стенки смыкаются интенсивней, чем обычно, появляются характерные вибрирующие звуки. Факторы, способствующие их возникновению, бывают внутренними и внешними. К внутренним факторам относят вирусные или инфекционные заболевания ЛОР-органов. Среди внешних причин выделяют:

• низкая влажность воздуха;
• отечность носоглотки;
• лишний вес;
• аллергические проявления;
• сдавливание диафрагмы в результате увеличения живота.

У беременных женщин храп может появиться на поздних сроках. Для третьего триместра характерны отеки, которые возникают из-за задержки жидкости. Немаловажное значение имеет и набранный вес. Совокупность этих факторов оказывает влияние на процесс прохождения воздуха по гортани во время сна.

Гормональные изменения

После прикрепления эмбриона к полости матки начинает активный рост прогестерона. Он вырабатывается желтым телом, образовавшимся на месте яйцеклетки. Прогестерон оказывает расслабляющее воздействие на гладкую мускулатуру мышц малого таза и гортани. В результате этого беременная женщина сталкивается с храпом.

Избыточный вес

Храп, возникший во время беременности, может быть результатом набора веса. Это происходит из-за увеличения объемов плода и ограничения двигательной активности. Жир способен накапливаться не только на видимых областях, но и на внутренних органах. Образовавшись в дыхательной системе, он сужает просвет путей. Это провоцирует появление приступов храпа по ночам.

Ринит и отеки

Во время беременности иммунная система находится в уязвимом положении. Повышается риск развития аллергических реакций и простудных заболеваний. Они сопровождаются заложенностью носа, в результате которого нарушается функция дыхания. В некоторых случаях женщина может заметить, что насморк начался без причины. Такое явление называют ринитом беременных.  Он развивается по причине повышения объема циркулирующей крови. Чаще всего ринит развивается на поздних сроках беременности.

Курение

Курение опасно не только для беременных, но и для любых других людей. Эта привычка вызывает кислородное голодание, которое вредит, как женщине, так и её ребенку. На этой почве во время сна появляются задержки дыхания и храп.

Чем опасен храп для беременной и ребенка

Физиологический храп негативного воздействия на ребенка не оказывает. Если проблема осложнена обструктивным апноэ, ребенок страдает от кислородного голодания. На начальных сроках беременности это чревато недоразвитость систем жизнеобеспечения.

Что такое синдром апное и какие осложнения вызывает

В некоторых случаях храп сопровождается синдромом апноэ. Это явление представляет собой периодическую остановку дыхания во время сна. Её продолжительность составляет 10-20 секунд. Чаще всего апноэ появляется на поздних сроках. Для беременной женщины патология опасна неврологическими расстройствами и возможным летальным исходом.  У ребенка могут возникнуть следующие осложнения:

• внутриутробные патологии;
• развитие неврологических заболеваний;
• гипоксия плаценты;
• замирание плода.

Методы лечения храпа у беременных

Перед тем, как избавиться от храпа, необходимо выявить причину его появления. Определить природу его происхождения помогает анализ жалоб женщины и определение сопутствующих симптомов. Гормональный ринит лечению не подлежит. Он проходит самостоятельно после рождения ребенка. В других случаях может потребоваться помощь специалистов.

Медикаментозное лечение

Медикаментозная терапия направляется на борьбу с отечностью и заложенностью носа. В этих целях назначают назальные капли. В первом триместре категорически запрещено использовать сосудосуживающие средства. К ним относят Оксиметазолин, Нафтизин, Нафазолин и Галазолин.

К препаратам, разрешенным при беременности, относят:

1. Пиносол. В состав входит экстракт эвкалипта и сосны, тимол, эфирное масло перечной мяты, альфа-токоферол. Препарат оказывает противовоспалительное и антисептическое воздействие.
2. Синупрет. Препарат выпускается в виде таблеток и спрея. Препарат повышает иммунитет и борется с воспалением слизистой. Его разрешено использовать на любом сроке положения.
3. Бальзам «Золотая звезда». Считается универсальным и безвредным средством, облегчающим дыхание. Наносится на область переносицы после проведения теста на аллергическую реакцию.

Народные методы

Народное лечение подразумевает использование травяных отваров для промывания носовой полости. Справиться с заложенностью помогает ромашка, эвкалипт, мать-и-мачеха и соленая вода. Также рекомендуется делать ингаляции из цветков календулы, картофеля или листьев подорожника. Процедура проводиться за 30-40 минут до отхода ко сну. Заложенность носа проходит сразу после её осуществления.

Упражнения

Сделать мышцы гортани более крепкими помогают специальные упражнения. Их рекомендуется выполнять на протяжении всей беременности.

К ним относят:

• интенсивное надавливание языком на небо в течение минуты;
• максимальное высовывание языка на несколько минут;
• произношение звука «и»;
• круговые движения нижней челюстью;
• зажимание в зубах тонкой палочки.

Лечение Сипап

Сипап – это специальное устройство в виде компрессора, которое подает воздух в дыхательные пути с помощью специальной трубки. Терапия направляется на поддерживание определенного давления в легких. В отличие от других средств от храпа, Сипап предотвращает появление синдрома ночного апноэ.