Зачем человек зевает и почему

259 1 минута

Зевота заразительна. Это объясняет почему один человек зевает, глядя на другого. Но непонятно, почему это сделал первый человек. Узнайте из статьи, почему человек часто зевает.

Физиологически и психологические причины

Содержание

Зевота – безусловный рефлекс, унаследованный человеком от животных. Когда человек находится в группе, то и подчиняется ее законам и свойствам. Один из психологических механизмов группы – заражение. По этой причине люди часто зевают повторяя друг за другом. Еще одна психологическая причина – подавление агрессии.

К физиологическим причинам относится:

нехватка воздуха, например, в душной комнате;
эмоциональное, умственное, физическое перенапряжение;
усталость.

К психофизиологическим причинам относится стресс. На внутреннем уровне происходят гормональные изменения, человек, сам того не замечая, постоянно задерживает дыхание. Нервная зевота – попытка организма вернуть отобранный при задержке воздух.

У взрослых

Человек постоянно зевает, когда его мозгу не хватает кислорода. Организм делает это с целью расслабления мышц и перезагрузки мозга. Зевота – это глубокий медленный вдох и резкий выдох. Кислородный обмен положительно сказывается на работоспособности, активности мозга.

почему мы зеваем

У детей

Дети умеют зевать еще в утробе матери. Причина почему дети часто зевают не отличаются от таковых у взрослых: недостаток кислорода, зажим мышц, усталость, механизм социального заражения.

Дополнительный фактор – рост организма, особенно в подростковом возрасте.

Сердечно-сосудистая система не успевает за активными изменениями тела. Существует даже понятие подростковой вегетососудистой дистонии.

Зевота как опасный симптом при заболеваниях

Зевота, продолжающаяся все время, свидетельствует о проблемах со здоровьем. Возможная причина – сахарный диабет. В норме глюкоза хорошо усваивается организмом, при этом начинает выделяться энергия. В результате чего мозгу хватает кислорода, а телу бодрости. При сахарном диабете глюкоза не усваивается, мозгу становится тяжело работать. Аналогичный эффект оказывает диета, голодание.

К другим патологическим причинам зевоты относится:

Ночное апноэ. Храпящий человек надолго задерживает дыхание, вплоть до минуты. Мозг в это время испытывает голодание, а днем восстанавливает кислородный баланс.
Гиподинамия. При пониженном давлении сосуды сужаются, кровоток замедляется, в мозг поступает меньше кислорода.
Вегетососудистая дистония – дисфункция сосудов, вызывающая нарушение циркуляции крови.

Зевота никогда не бывает единичным и самостоятельным симптомом. Если вы подозреваете какое-то заболевание, то обратите внимание на другие признаки, а еще лучше обратитесь к врачу.

Способы борьбы

Зевота от усталости и духоты, это возможная причина почему человеку постоянно хочется зевать, уходит после проветривания помещения, полноценного сна, разминки, снижения уровня стресса. При патологических причинах добавляется медикаментозная терапия.

как перестать зевать

Упражнения

Зевоту не искоренить. Значит, нужно учиться управлять этим механизмом. Попробуйте освежить мозг зевотой-упражнением:

Займите лежачее или стоячее положение. Положите руки на щеки.
Медленно открывайте и закрывайте рот, найдите пальцами точку соприкосновения челюстей. Остановитесь на ней.
Широко раскройте рот, как при зевании. Задержитесь в этом положении, помассируйте точки, произнесите простой распев «о-о-о» или «а-а-а».

Этим упражнением разминаются ораторы, так как оно помогает снять волнение, улучшает дикцию, настраивает мозг на творческую волну. Улучшается восприятие, внимание.

Для улучшения кровообращения во всем теле подойдут любые упражнения. Даже обычная прогулка.

Попробуйте также дыхательную гимнастику:

медленно вдыхайте, округляя живот;
медленно выдыхайте, втягивая живот.

Лекарства при патологиях

Если вы постоянно зеваете без причины, при этом чувствуете боль в мышцах, страдаете от рассеянного внимания или испытываете другой дискомфорт, то это повод посетить врача.

постоянно зеваю